Στα πλαίσια μια υγιεινής διατροφής πρέπει να λαμβάνουμε ανάλογα τον άνθρωπο (άνδρα- γυναίκα , ηλικία, δραστηριότητα) συγκεκριμένα γραμμάρια πρωτεΐνης για έχουμε ους μύες μας σε άριστη κατάσταση.
Πέρα από τα συπληρώματα πρωτείνης σε σκόνη που μπορούμε να πάρουμε, αρκετή πρωτείνη θα βρούμε και μέσω της τροφής.
Διάβάστε το άρθρο: Πώς να αυξήσετε την καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης στο φαγητό σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου